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在(🌿)秋(qiū )季(jì )增肥的(🛋)饮食计(jì )划中，应该(gāi )注重高热量、(🦅)高蛋白的(de )食(🌇)物(wù )摄入。这些食(🏾)(shí )物(wù )包括肉类(👔)、鱼(🥐)类、豆类、坚果等。还可以适量增(🎥)加主食和脂肪摄入，以增(🌺)加能量的(🚬)供应(📸)。但是(🚭)要(🥛)注(zhù )意饮食的均衡(⚾)，不要过(🎛)度依赖高热量食物(👠)，应该搭配蔬菜和水果，保证营养的(de )全面摄入。

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