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为了度过(guò )这个加长(zhǎng )版的三伏(🏓)(fú )天，人们需要采取一(🔠)系列(🎴)的(🧢)防(fáng )暑措施。首先是要注意合(hé )理(lǐ )饮食，多(❌)喝水，多(💀)(duō )吃清淡的食物，避免暴(🗡)饮暴食和食用(🚠)过于辛辣(là )的食物。其(🕙)次(💔)是要注意保持室内(📞)通风，避免(🤡)长时间暴(🌒)露在阳光下，尽(jì(➡)n )量(liàng )减少(🕞)户外活动。还要注意防(fáng )晒，戴好(🗞)帽子和墨(mò(🕵) )镜(♟)，涂抹(🔶)防晒(🍶)霜，保(🐶)护(😌)好皮肤。

我想对大家说的是：别(💗)(bié )担心(😎)，最后一切(✳)都会平安(🗃)(ān )无事的，总(zǒng )会有什么在那(nà )里(🏄)等着你。