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清热解暑是(🛬)伏天饮食的重要(🐓)原(🚭)则之一(🙊)(yī )。在伏天，我们(🧕)应(🍒)该(🚯)尽量避免食用辛辣刺激的(⚽)(de )食物，如辣椒、(🔗)花椒等，以免(miǎn )加重身体的负担。相(xiàng )反(🛥)(fǎ(🏏)n )，一些清凉解暑的(🔏)食物则是我们(🈁)的首选(🈵)(xuǎn )。比如(rú )，绿豆、薏米、冬瓜(guā )、(📋)黄瓜等都具(👕)有清热(rè )解暑的作用。绿豆和薏(yì )米(🏫)可(📨)以煮成绿豆汤或薏米(🌴)粥，不仅可以清(🔘)热解暑(💣)，还可以利尿排毒。冬瓜和黄瓜可以(yǐ(🕉) )生吃或(huò )制成(🌖)凉拌(bàn )菜，不(bú(🥨) )仅可以清热(⛺)解暑，还可(🛶)以补充水分和维(😈)生素。

这个所谓的反面角色它(📆)(tā )其实你看不到，但它(🏼)又无处不(bú(🙉) )在。