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在健美先生(😔)(shēng )训练(liàn )中，力量训练(liàn )是(🛩)一个(gè )重要(🤚)的组成(🤕)部分(⏹)。通过使用(🦊)各种器械和自由(⚪)重(😥)量训练，你可以增加肌(jī )肉的力量和(🧞)耐力。举重、深(shēn )蹲、卧推等动作都(dōu )是(shì )常(➿)见的(👌)力量训练项目(🎦)，它们(💛)可以刺激(🥅)肌肉的生长和发展(zhǎn )。健(👅)美先生训练也包括一些(🗄)有氧运(yù(🥙)n )动，如(😀)跑步、游泳和跳绳，以提高心肺功(gōng )能和燃烧脂肪。

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