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在健美先生训(xùn )练中，力量训练(👭)是一(🍶)个重要的组成部分。通过使用各(gè )种(🗨)器械和自由重(chóng )量训练(liàn )，你可以(🏾)(yǐ )增加肌肉(🛋)的力(⛎)(lì )量和耐力。举重、深蹲、卧推等动作都是常(🔤)见的力量训练项(➗)目，它们(👈)可以(yǐ )刺(🛵)激(jī )肌(🥜)(jī )肉的生长和(hé )发展。健(⏪)美先生(shēng )训练也包括一些有氧(🏙)运动(🏋)，如跑步、游(😠)泳和跳绳，以(yǐ )提高心(🈹)(xīn )肺(🥜)功能(🛑)和燃烧(shā(🖼)o )脂(😽)肪。

很明显，这是一个地球(🕞)受难的(📄)结局，那(nà(🚊) )么地球(qiú )到底(🌳)有(🏢)没(méi )有被毁灭，则是一个悬念。