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3. 饮食是长寿(🛣)的(✨)重要因素之一。耄(🍸)耋们注重饮(🐏)食的多(duō )样性，摄入丰富的(de )蔬菜(🎂)水(⏰)果(🌞)、谷物(wù )、豆类等(✊)食物。他们(🏯)少吃高糖、高脂肪的食(✡)物，多选(xuǎn )择(📼)低(😏)盐、低油(yóu )脂的烹饪方式。他(tā )们还(há(🌋)i )喜欢喝茶，尤其是绿茶，这种习惯有助(👲)于保(👫)护心血管健康(kā(⛺)ng )。

我想对大(dà )家说(🏑)的(👀)是：别担心，最(🕯)后一切都会(huì )平(⏰)安无(wú )事的，总会有什么在那里等(děng )着(⛰)你(🖲)。