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清热解暑是伏(fú )天(🥠)饮食的(😙)重要原(🚑)则之一。在(♿)伏天，我(💆)们应(🏠)该尽量避(bì )免食(shí )用辛辣刺激(jī )的食物，如辣椒(jiāo )、花椒等，以(yǐ )免加重身体(tǐ )的(🔵)负担(dān )。相反，一些清凉解暑(🐣)的(de )食(🅰)物(🏑)则是我(🗝)们的首选。比如(rú(🈯) )，绿豆、薏米、冬瓜、(🦇)黄瓜等都(⛑)具有(🦃)清热解暑的作用(🗿)。绿豆(dòu )和薏米可以煮成绿豆汤或薏米粥(🌓)，不仅(📞)可以(🐏)清热解(jiě(🛳) )暑，还(📚)可以利尿(➿)排(⛄)毒。冬(🛳)瓜和黄瓜可以(👩)生吃或制成凉(liáng )拌菜，不仅可(kě )以清热解暑，还(🥂)(hái )可(kě )以补充水分和维生(📮)素(👵)。

“千寻是个平常的女孩子。她(🐉)不是一个会(huì )飞(💺)的(🚐)或者有超(🤭)能(néng )力(lì(📧) )的人，她随处可见。