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除了清(🍩)(qī(⛏)ng )热解暑(❌)和补充水(🖼)分，我们还应该注(〽)重(👓)营养的摄入。夏(xià )季虽(suī )然(📃)炎热(rè )，但我们的身体依然需要(yào )各(gè )种(💚)营养(yǎng )物质来维持正常的生理功能。在(🤟)伏天饮食中(zhōng )，我们应该注重蛋白(❄)质、维生素和矿(🎡)物质的摄入(rù )。蛋白质是人体的重要营养物质，可以帮(🚂)助我们修(♟)复(fù )和生长(🥢)细胞。夏(🌶)季(🐏)(jì )我(🈂)们可(🛃)以选择一些(🏌)清(🅾)淡的(👬)蛋(dà(😬)n )白质(🤽)食物，如鱼、鸡(jī )肉、豆(dòu )腐(fǔ )等(🈯)。维生素(sù(⏹) )和矿(❣)物质可以帮助我(🍷)们增强免疫力，保持身体的(de )健(jiàn )康。夏季我们(men )可(👙)以多吃一些水果和蔬菜(cà(🎈)i )，如番茄、(😷)黄瓜(🎢)、橙(💶)子(🖤)等，以补(😻)(bǔ(🚚) )充维生素(🎚)和矿物质(🧢)。

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