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在健美先生训练(liàn )中，力量训练是一个(📧)重(🤯)要的组成部分。通过使(shǐ )用各种器械(🐊)和自由重量训练，你可以增加(🌿)(jiā )肌肉的力量(lià(💲)ng )和耐力。举重、深蹲、卧推等动作(zuò )都是(🤙)常见(jiàn )的力量训练项(xiàng )目，它们可(kě )以刺激肌肉的(🔢)生长和发展。健(🌤)美先生(🎊)训练也(🍠)(yě )包括一些有(🚮)氧运动(👒)，如跑步、游(🏾)泳和跳绳，以提高心(💢)肺(fè(👁)i )功能和(hé(☕) )燃烧(🕥)脂肪(fáng )。

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