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1. 调(diào )整作(zuò(🌨) )息时间：(🍅)建立(lì )规(🛏)律的作息时间，每天(tiā(⛅)n )早睡(🦐)早起(qǐ )，养成良好(❌)的生活习惯。避(🍯)免午睡过长，以免影(🎚)响晚(🌧)上的睡(🌦)眠。

从纪录片里不难看出，除(🕸)了硬(🧙)件条件之外，公办与民办学校在师(shī(🏦) )资(👐)、教育(yù )水平(🤚)、实力等(❣)等(🚵)(děng )软实力方面，有着不可(kě )逾越的(🍺)鸿沟。