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2. 注意饮食和饮水：避免摄(🗯)(shè )入过(🍒)多咖啡因和刺激性(♌)食(🏇)物，如巧(qiǎo )克力、茶(chá )叶等。晚上临(🙈)睡(🚒)前避免大量(🏰)饮水，以(🛂)减少(🍊)夜间起夜次(🚗)数。

小时候看(kà(🏧)n )完(📝)只留(liú(🌠) )下恐惧、惊(🏛)吓(xià )的情绪(xù(➖) )，现在终于看懂了(🧣)(le )，准备重(🏓)温一遍，也是给即将步入(rù(📘) )社(⤵)会的自己提(🎞)个醒，谢谢解读(🏏)😘👍