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清热解暑是伏天(👹)饮食(shí )的(🏊)(de )重要原则(zé )之一。在伏天(🗂)，我(wǒ )们(🎛)应该尽量避免食用辛(🎭)辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，以免加(🐄)重身体的负担。相反，一些清凉解暑的食(shí )物则(⭐)(zé )是(🛡)我们的首(💚)选。比(bǐ )如(🛋)，绿豆、薏米(😂)、冬瓜、黄瓜等都具有(💀)(yǒu )清(😉)热解暑(shǔ )的作(zuò )用。绿(🍳)(lǜ )豆和薏米可以(📙)煮(💑)成(🗒)绿(lǜ )豆汤或薏米粥，不仅可以清(🛂)热解暑(♿)，还可(🍤)以利尿(📙)排毒。冬(🙌)瓜(guā )和黄瓜可(kě )以生吃或制(✖)(zhì )成(🍲)凉拌菜，不仅可以清(🧡)热解暑，还可以补充水分(😚)和维生素。

小时候看(🔟)完(🎽)只留下恐惧(🔵)(jù )、惊吓的情绪，现(xià(🥩)n )在终(🧖)于看(kàn )懂(🛌)了，准备重温一遍，也是给(gěi )即将步入社会的自己提个(gè )醒(😹)，谢谢(💷)解读(dú )😘👍