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在选择(zé )加餐食品时，要尽(📄)量(💓)避免高糖高(gāo )脂(🧐)的(📐)食品。这些食(🧑)品虽然口感好，但会导致血(xuè )糖波(🌻)动和(hé )血脂(🔀)升(🐒)高(📟)，对健康不利。相反，选(🕜)择(zé )低糖低(😎)(dī )脂的食(🐛)品，如(rú )蔬菜、(⛎)水果和全谷类食(🕤)品，能够更好地满足身体的(de )需求。

每(měi )当(🤙)我陷入人(rén )生(🌱)低谷，我就会重看宫崎骏给出(🧑)的解(🆘)法(fǎ )：