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虽然加餐有助于(yú )补充能量和营养(🚳)，但(🔌)过量(🚬)(liàng )加(jiā(🚄) )餐(cān )也会导致摄入过多的热量，增加(🔉)肥(féi )胖和(🎁)慢性(🔛)病(📬)的风险。控制(👗)加(🐪)餐份量是很重要的。可(kě )以选择小份的食物，或(🙍)者使用容器将食物分装，以控制(🛁)(zhì )摄入(rù )量。

我想对(😉)大家说的(📼)是：别担(🍞)心，最(zuì )后一(🦈)切都(🗓)会平安无(🐕)事的，总会有什(♋)(shí )么在(🛍)(zài )那里等(děng )着你。