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3. 饮(yǐn )食(shí )是长寿(shòu )的重要因素之一。耄耋(🔍)们(🔰)注重饮食的(🥙)多样性，摄入丰富的蔬菜水果(guǒ )、谷物、豆类等食物。他们少吃高糖、高(🔨)脂肪的(📒)食物(wù )，多选择低(🥩)盐、低油脂的烹(😋)(pēng )饪(🚿)方式。他们(men )还(😑)喜欢喝(🗜)茶，尤其是绿茶，这种习惯(🚫)(guà(⏫)n )有助于保护心血管健(jiàn )康。

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