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在健美先生(🕒)训练中(zhōng )，力量(🍷)训(😻)练是一个重要(🍞)的组成部分。通(🎎)(tōng )过使用各种器械和自由重量训练，你可以(yǐ )增加肌肉的(de )力量(🧖)和耐力(lì(🕺) )。举重、深蹲、卧(wò )推等动作都是常见的(🍟)(de )力量训(🎵)练(👥)项目(mù(🗺) )，它们可以刺(🚻)激肌(jī )肉(🏰)的(🥏)生长(🚹)和发展。健美(🏕)先生训练也包括(🚚)一(yī )些有氧运(🍓)动，如跑步、游(🐅)泳和跳(tiào )绳，以提高心肺(🚲)(fè(❔)i )功能和燃(rán )烧(⛵)脂肪。

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