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在进行任何(hé )体育运动之前，热身训(🤖)练都是必不可少(🚢)(shǎo )的。羽毛球也不例外(🏰)。热身训练可以帮(🔥)助你预(🏑)(yù )防受伤，提高身(🏐)体(🖖)的(de )柔(🔒)韧性和灵(✉)活性。你可以进(jìn )行一些(xiē )简单的热身(⚪)动作，如慢跑、拉(🚛)伸(🍌)和(hé(🛅) )关节活(huó )动。可(🥧)以通过一些羽(yǔ )毛球(qiú(🌠) )特(⚽)定的热身(🖌)动作，如挥拍(👛)、抽球和脚(😹)步移动，来逐渐进入(🎰)比赛(💛)状态。

原(yuá(🤷)n )文标(🖊)题：(💁)：提气成钢(🌺)是(🕙)中国故(🔣)事原力觉醒(🐽)的必要修(xiū )炼作者：程波（上海大(💻)学(👷)上海电影学院(yuàn )教授(〰)、(🤫)副院长，上海温(📄)哥华电影学院(yuàn )执(zhí )行(👧)院长）辗转多年，也让人们对中国电影重工(gōng )业(🙎)与(yǔ )大IP结(💸)合的中国(guó(🍦) )玄幻（神话）电影2.0时代的来临期待多(duō )年(🍚)。