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暑(🌈)伏第一天，人们需要采取(🛅)(qǔ )一系列的(de )防暑措施来应对(duì )酷(🙍)(kù )暑。要注意室内外的通(🛹)风和降温，可以使用(🍫)空调或扇子(🕹)来降低(dī )室(🏬)内温度(dù )。要避免在中(📊)午时分暴露(📩)在(🔝)阳(yáng )光下(🎵)，尽(🍮)量选(💲)择在早晨或傍晚进(jìn )行户外(❔)(wài )活(📩)动。还要注意饮食，多喝水、(🏳)多吃(🍡)水果和清凉食物(wù )，以补充(🥄)身(⛓)体(tǐ )所需的水分和营养。
