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充足(🗡)的睡眠对于备(🚙)考至关重要。要保持(chí )规律(💔)(lǜ )的(👆)作(😠)息时间(⬜)，每天保证7-8小时的(de )睡眠时(🕙)间，确(què )保充分(💖)休息。可以(✴)适当(🌖)进(jìn )行放松活动，如散(👧)步(bù )、听音(yīn )乐(🛐)等，帮助(🌟)放松身心，提(tí )高睡眠质(🏁)量。

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