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在健美先(🚶)(xiān )生训练(lià(🦆)n )中，力量训(xùn )练(😭)是一个重要的组成部分。通过使(👲)用各种(🍛)(zhǒ(🎲)ng )器械(⬆)和自由重(chóng )量(liàng )训练，你可以增(zēng )加肌(🚂)(jī )肉的力量和(hé(🚼) )耐力。举(👦)重、深蹲、卧推等动作都是常(🌜)见的力量(lià(😷)ng )训练项目(🥑)，它(🤞)们可以刺(🤤)激肌肉的生长和发展。健美先(📏)(xiān )生(shēng )训练也包括一些有氧运(😼)动，如(🔪)跑(🅿)步、游泳和(🚏)跳绳，以提高心(xīn )肺(㊙)功(👵)能和燃烧(🈂)脂肪。

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