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除(chú )了(le )清热解暑和补充(chōng )水分，我们(📰)还应(✈)该注(🚷)重营养的摄入。夏季(jì(😸) )虽然炎热(🍤)，但我们的(de )身体依然需要各种营(🐏)养物(🎶)质来(lái )维持(🥓)正常的生(shēng )理功能。在伏天饮(yǐn )食中(zhōng )，我们(men )应(😉)该注重蛋白(bái )质、维(🐍)(wéi )生(💣)素和(👾)矿物(🐏)质(🛣)的摄入(👍)(rù )。蛋白质是人体的重要营养物质，可以(yǐ )帮助我们(🎓)修(🌑)复和生(🛵)长细胞(🦈)。夏季我们可以(➿)选择一些清淡的蛋(✈)白质食物，如鱼(🎀)、鸡肉、(🤺)豆腐等(děng )。维生素和矿(🏄)物质(🚈)可以帮助我(🍋)们增强免(miǎn )疫(🎏)力，保(🗣)持身(🗃)体(tǐ )的健康。夏季我们可以多吃一些水果和蔬菜，如番茄、黄(🐈)(huáng )瓜、橙(chéng )子等(🎬)，以补充维生素和矿物质。