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苋菜富(🦊)含多种维(🤨)生素(⛓)(sù )和矿物质(zhì )，特别是维生素(✖)C和维生(🚼)(shēng )素A的含量较高。维生素C具有抗氧化作(🚁)用，能够增强(qiáng )免疫力(🚺)，预防(🚗)感冒和(hé )其他疾病。维生(⚓)素A对于保(bǎo )护视(🚹)力、促进细胞生长和修(🛠)复有(🏊)着重要的作用。苋菜还含有(yǒu )丰富的钙、(🥕)铁(tiě )等矿(⚽)物(wù )质(zhì )，对(💮)于(✂)骨骼健康和(hé )贫血预防(🗳)有益。

从穷到富、从落后到现代，三(sān )个年代的生活(huó )越来越(yuè )好，但快(🧘)乐(➡)却(què )越来(🥓)越少(😉)了(🆚)。