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颈部运动(dòng )可(kě )以有效(🉐)地锻(🚰)炼(🛤)颈部肌肉，增强(💮)颈部的(📇)肌(jī )肉张力，减少(🎏)双(🎼)下巴的出现。例如，可(🏞)以进行颈部(👧)前后伸展(💾)、左右转动等(🅾)运动，每天(tiān )坚持几分(fèn )钟(zhō(📀)ng )，效果会(huì )逐渐显现。

风格上，也许更(gèng )类似传统的(🌓)编年体传(🚃)记，却(♐)又完全(🎱)(quán )不同(tóng )。