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在(zài )健(jiàn )美先生训练中，力量训练是(🎮)一个重要的(de )组成部分。通(🛷)(tō(⤵)ng )过使用(🌍)各种器械和自(zì )由重量训练，你可以增加肌肉的力(❌)量(liàng )和耐(🍂)力。举(🎂)(jǔ )重(🕌)、深蹲、卧推(🐿)等(👩)动(😄)作(zuò )都是常见的力量训(🚲)练项(🖖)(xiàng )目(mù )，它(🍥)们(😢)可(👏)以刺激肌(😉)肉的生长和发展。健美先生训练也(🏘)包括一些有(👋)氧运(🏑)动，如跑(🏵)步、游泳和(hé )跳绳，以提高(🌗)心肺功能和燃烧(shāo )脂(💷)肪。

不仅(👎)仅在电(🚌)影中如此，在日常(cháng )生活中(zhōng )也是(shì )如此(🏜)。”