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清热解(💱)暑是伏天饮食的重要(🕤)原则之一(yī )。在伏天，我们应该(gāi )尽量避免(miǎ(🔠)n )食用(🚧)辛(xīn )辣刺激的(🦗)食物，如辣椒、花椒等(děng )，以免加重身(❇)体的负(🛰)担。相反，一些清凉解暑的食物则是(shì )我们的首(🔶)选。比(📖)如，绿豆、(🖤)薏米(🛅)、冬(👛)瓜、黄瓜(guā )等都具有清(qīng )热解(😺)暑的作用(🌼)。绿(💂)豆和薏米可(kě )以煮成绿豆汤(🖥)或薏米(mǐ )粥(🈳)，不仅可以(🤥)清热解暑，还(💮)可以(yǐ )利尿排毒(💓)。冬(💱)瓜和黄瓜可以生(shēng )吃(🐜)或制(💌)成凉拌菜，不仅(✋)可以(🧓)清热解暑，还可(🎌)(kě )以补充水(shuǐ )分(🗽)和(🏑)维(wéi )生素。

它(🌕)讲，一个普普(📕)(pǔ(🗝) )通通的(✒)小女(🏧)孩(hái )，突(🖨)然闯入善(shà(🕥)n )恶(🙄)交错的世(shì )界，她必须学会独自生存。