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健美先生训练的目(mù )标(📒)(biāo )是通过塑(sù(🚇) )造肌肉和减少身体脂肪(♟)，打造一个完美(😴)的(🌍)身体(🚪)(tǐ )比(🔃)例。这种训练(💝)方式(🌨)注(👜)重全身(shēn )的肌肉发(👵)展，包括胸肌、背肌(jī(🦂) )、腹肌、臀肌、(🌡)大腿肌(🕊)群(qún )等。通过(guò(🐁) )定期的锻炼，你可以逐渐增(zēng )加肌(🍪)肉的(de )质量和(hé(⚡) )体积，使你(🎷)的身体线条更(🏪)加(🥙)紧致有力。

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