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4. 饮食调理：(🕑)避(🀄)免过度饮水，尤其是晚上临睡前(qián )。晚餐(🔽)时(🕶)(shí )间(🕑)不要过晚，避免(💉)辛辣、油(🌨)腻食物(🍯)的(de )摄入，以免引(🏖)(yǐn )起胃灼热等(dě(💐)ng )不适(shì )。

不(💬)仅仅在电影中(zhō(🌆)ng )如此，在日常生活中(zhōng )也(📄)是(🚡)(shì(🐍) )如此。”