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2. 注意饮食和饮(yǐn )水：(👺)避(🕉)(bì )免摄入过(💎)多(duō )咖啡因和刺(cì )激性(🤱)食物，如巧克力、茶叶(🐋)等。晚上临(lín )睡前避免大量饮水，以减少夜间起(🐜)夜次(💊)数。

我想(🏾)对大(🕷)家说(shuō )的(⛑)是：别(bié )担心(➕)，最后一切都会平安无事的(de )，总会有什么在那里(lǐ )等着你。