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伏(🥁)天是(💕)夏季(💹)(jì )的(💜)最后(hòu )一段时间，天气炎热(🛷)，人们容易出汗，身体容(🙌)易疲劳(láo )。为(🎩)了保持健康(kāng )，我们(👗)需要注意(🉐)饮(yǐn )食，选择适(shì )合夏天的(de )食(🤶)物(🎣)(wù )来清凉降温。在伏天饮食中，我们应(🅰)该(gāi )注重清热解暑、补(🙇)充水分(fèn )和营养的原则。清热(rè )解暑(🔙)的食物(wù )如(rú )绿豆、薏米(🦂)、冬瓜(guā(🐲) )、黄瓜等，可以帮助我们降温(🥅)解暑；补充水分的食物(💁)如西瓜、哈密瓜、柚子等水果(🎯)，以(💏)及(📆)椰(🔤)子水(🛰)、(💁)绿豆(🗣)汤等(👖)清凉饮品，可以帮助(🍟)我们(🤝)解渴；而富(🚸)含蛋白质(✡)(zhì )、维生素和矿物质的(de )食物(♏)如鱼(yú )、鸡(jī )肉(😔)、豆腐(fǔ )、番茄、黄瓜、橙子等，可以帮助我们(men )保(bǎ(👗)o )持身体的健(⚪)康。希望本文的(🔟)伏(📆)天饮食指南(ná(🏛)n )能(🔩)够帮(🚶)助您(⬆)度过一个清凉舒适的夏季。

小时候看完(wán )只留下恐惧、惊吓的情绪(🖤)，现在终于看(kàn )懂(🔷)了，准(zhǔ(🎳)n )备重温一遍(♍)，也是(shì )给即将步入社会的自(👱)己(jǐ(😡) )提个(gè(🌽) )醒，谢谢解读😘👍