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2. 注意饮食(shí )和(🖖)饮水(🌮)(shuǐ )：避(🐋)免(miǎ(🕜)n )摄入过多咖啡因和刺激性(🌒)食物，如巧(🐷)克力、茶叶(🐴)等。晚上临睡(⏲)前避免大量饮水，以减(jiǎ(😮)n )少夜间起(🕘)夜次数。

但她(🛫)其实并没(⛸)有真(🔷)正做自(🧀)己，在很早的时候，在专辑之前，她写过很多抒(shū )情歌曲，是那(nà )个(gè )在酒吧弹钢琴的(de )女歌(gē )手，没(🧑)(méi )有(yǒu )任(🍿)何(🌃)炫目的标签(⛹)在(🐗)身上。