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健美先生训练(📫)的目标是通过(🔴)塑造(zào )肌肉和减少身体脂肪，打造一个(🚠)完(🐝)美(🏤)的身体(tǐ )比例(lì )。这种训练方式注(zhù )重(👳)全身的肌肉发展(😉)(zhǎn )，包(🐼)括胸肌、背肌(😉)、腹肌、臀肌、(⌛)大腿(tuǐ )肌群等(děng )。通过定期(qī )的(🤜)锻炼(🥕)，你可(🔗)以逐渐(⏮)增(🌚)(zēng )加肌肉的质(🔙)量(🙆)和体积，使你的身体线条(tiáo )更加(jiā(😗) )紧致(zhì(😇) )有(♏)力。

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