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清热解暑是(shì )伏天饮食(🌪)的重(🐰)要原(😨)则之一。在(zài )伏天，我们应该尽量避免食用(⚡)辛辣刺激(📒)的食物，如辣椒、花椒(jiāo )等，以免加重身(🥘)体的负担。相反，一(yī )些清(🍾)凉(🗳)解暑(😣)的食物(wù )则(💊)是我们的首(🔷)选。比(😤)如，绿豆(🅰)、薏(🕌)米、冬瓜、黄瓜等(🐘)(děng )都具有清热解暑的作用。绿(lǜ(🤮) )豆和薏(yì )米可以煮成绿豆汤或薏米粥，不仅(jǐ(⏰)n )可以清热解暑，还可(🍀)以利(lì(🍽) )尿排(pá(😃)i )毒。冬(dōng )瓜和黄瓜可(kě )以生吃或制成凉拌(🏿)(bàn )菜(cài )，不仅可以(🛩)清热解暑，还(🎆)可以补充(🔭)水分(🏭)和维生素。

基调(💸)感人，但(🏵)它并(🤣)没有(⬜)刻意(yì )去(qù )煽情。