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Creating a consistent bedtime routine can help signal to our bodies that it is time to unwind and prepare for sleep. This can include activities such as reading a book, taking a warm bath, or practicing relaxation techniques.

小(🌎)时候看完(🍀)只(zhī )留下恐(kǒng )惧(jù )、惊吓(⛎)的情绪，现(🐐)在(🐳)终于(yú )看(📭)懂了，准备重温一遍，也是给(🖕)(gěi )即将步(🔴)入社会的自己提(😫)个(🕶)醒，谢谢解(jiě )读😘👍