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除(chú )了清热(rè )解暑和补充水分，我们还应该注重营养(yǎ(🕳)ng )的摄(🚘)入。夏季虽然(🗳)炎(yá(👊)n )热，但(dàn )我们的身(🐶)体依然(rán )需要各种营(➗)养物质来维持正常的生(🍻)(shē(🐽)ng )理功(🚞)能。在伏天饮食中，我们应该注重蛋白(bái )质、维生素(🌙)和矿物质的摄(shè )入。蛋白质是人体的重要营养物质(🤔)，可以帮(bāng )助我们(🍚)修(⚫)复和生长(zhǎng )细胞。夏(xià )季我(✡)们(😜)(men )可以选择(zé )一些清(👀)淡的蛋白质食物，如鱼、鸡肉、豆腐等(📐)。维生素和矿(🐣)物质(🐖)可以帮助(zhù )我们(🛄)增强免疫(💮)力(lì )，保持(🔥)身体(tǐ )的健康。夏(🍡)季我们(men )可(👌)以多吃一些水果和蔬(🚉)菜，如番茄、黄(🧒)瓜(💐)、橙子等，以补充维生素(sù(😔) )和(👢)矿物质。

每当(😹)我(wǒ )陷入人生低谷，我就(jiù(😗) )会重看(kàn )宫崎骏给出(🌥)的解(🧖)法：