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在(zài )大(dà )暑时节，人们容(🕙)易感到(dà(🎞)o )疲劳和乏力。为了补充体力，可以适量食用一些粗(cū )粮杂粮(liáng )。粗粮杂粮富(🏰)含(🥃)蛋白(🎌)质(🙌)、纤维(📶)和维生(✴)素B等营养物质，有助于提供能(né(⛽)ng )量(🧐)和增加饱腹感。例如，糙米(🐇)、玉米(😿)(mǐ )、燕麦(mài )等粗(🔆)粮杂粮都是不错的选择，它们可以帮助消化(🦗)(huà )和提高(gāo )身(shēn )体的代谢能力。

这(zhè )部电(🔗)影是导演(yǎ(👴)n )纳(🔺)塔吾彭皮里亚(🤑)的第(🖱)二部长篇作(zuò )品。