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2. 注(🚴)意饮食和饮水：(😨)避免(🌙)摄入过(guò )多(🐖)咖啡因和刺激性(xìng )食物，如(rú )巧(🐬)克力、茶叶等。晚上临(😶)睡(🕸)前避免大(⏹)量(😹)饮水，以减(jiǎn )少夜间起(qǐ )夜次数(🏰)。

小时候看(⛓)完(🔰)只留(liú(😑) )下恐惧、惊(jīng )吓(xià )的情(📶)绪(🕹)，现在终于看懂了，准备重温一遍，也是(㊗)给即(jí )将步入(🚬)社会(📨)的自己提(tí )个(gè )醒，谢谢解读😘👍