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立夏是一(yī(🕗) )个(🐪)重要的(🐞)饮食转(🥤)折点，人们在这一天会根据(🛥)气候变化和身体需求，调(dià(🐣)o )整(zhěng )饮食(shí )习惯。立夏(🎂)时气温升(🕟)(shēng )高，人们容(róng )易(🧞)出汗(🍞)，因此应(yīng )多食用一些清淡、富含水分的食物，如(🐻)(rú )蔬(📈)菜(🎋)、水果(👴)、海鲜等。立夏时正值梅雨季节，湿气重，人们应少食寒(hán )凉、生(shē(🥡)ng )冷的(💮)食(shí(🕙) )物，以免伤害脾胃。

打工(gōng )十年(🐜)，我终于看(kà(🍌)n )懂了千与千寻：