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在(🏣)健美(měi )先生训练中(zhō(🐔)ng )，力量训(xùn )练(🏖)是(shì )一(yī )个重要的(de )组成部分。通(👱)过使用各种器械(xiè )和自由重量训练，你可(kě(📅) )以(🐡)增加(🦈)肌(jī(🛬) )肉的力(👜)量和耐(🙋)力。举重、(🚟)深蹲、(🥂)卧推等动(👉)(dòng )作都是常见的力量训练项目，它们可(kě(🏩) )以(🌤)刺激肌(jī )肉的生长和发(fā )展。健美先生训练也(🥇)包括一些有氧(yǎng )运动，如跑步、游(🥛)泳和跳绳，以提高心肺(🤝)功能(✳)和(🖌)燃烧脂(🗑)肪。

“千(🔱)寻(😛)是个平常的女(nǚ )孩子。她(😇)不是一个会飞(fēi )的或(♿)者有(🐓)超能力的人，她随(🦗)处可见。