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在大(💪)暑时节，人们(🥄)(men )容易感(🏌)到疲劳和乏力(lì )。为了补充体力，可以适(shì )量食用一些粗粮杂粮(🗿)。粗(🛏)粮杂粮富含蛋白(📵)质、纤维和维生素(sù )B等营养(⛸)物质，有助于提供能量和增加饱腹感(🚾)(gǎn )。例如，糙米、玉米、燕麦(🏬)等粗粮杂粮都(🛹)(dōu )是不(😾)错的选择，它们可以帮助消化(huà )和提高身体(tǐ )的(😣)代(dà(🐂)i )谢能(néng )力。

它讲，一(🥇)个普普通(tōng )通(tōng )的小女(🤩)孩，突然(🌺)闯(chuǎng )入善(🍢)恶交(🔸)错的世界，她必须学会独(⛓)自生存。