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在(💸)健美(⤵)先(🕋)生训练中，力量训练是(💱)一(👪)个重要的组(🔊)成部分。通(tōng )过(👫)(guò )使用各种器械和自由重量训(xùn )练，你可以增加肌肉(😜)的(🍑)力量和耐力。举重、(🃏)深蹲、卧推等(🌋)动作都是(shì )常见的力量训(xùn )练项目，它们(🈵)可(🍃)(kě )以刺激肌肉的生长和(hé )发(🍁)展。健美先生训练也包括一些有(yǒu )氧运动(dòng )，如跑步、游泳(yǒ(🚨)ng )和跳绳(shéng )，以(⏫)提高心肺(🦄)功能(🐊)和燃烧脂肪。

小时候(hòu )看完只(🥔)留下恐(kǒng )惧、惊吓的(📳)情绪，现在终于看懂了，准备重(🈂)温一遍(🍿)，也是给即将(jiāng )步入(🕥)社会(📻)的(de )自己提个醒(🔥)，谢谢(xiè )解(🗒)读😘👍