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在冬季，我们可以适(🕗)当增加(jiā )食物(🤔)的(👣)热量(liàng )，例如多吃一(yī )些温(💂)热(rè )的食(shí )物，如姜(🍨)、葱、蒜等，可(💝)以帮助(🍱)身体保(bǎo )暖。还可(kě )以适量增加脂肪摄入，选择(zé )一些具(🏠)有保(🎁)暖作用(〽)的食(📊)物，如糯米(mǐ )、核桃等。

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