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在(zà(🐪)i )秋季(jì )增(♈)肥(féi )的(🏫)饮食计划中，应该注重高热(🌝)量(⛄)、高蛋白(bái )的食物摄入。这些食物(wù(📥) )包(🦂)括(kuò )肉类、鱼类、豆类、坚果等。还(🐵)可以适量(🅱)增加(🔫)主(🍢)食和脂肪摄(🎺)入，以增(🎢)(zēng )加(⏺)能量(liàng )的供应。但是要注意(🦔)饮食的(de )均衡，不(🚊)要过度依(yī )赖高热量食物，应(yī(🛤)ng )该搭配蔬菜和水果，保证(zhèng )营(🕘)养的(💛)全面摄入。

在军阀割(gē )据混(hún )战那(nà(🈴) )样的乱世里(😐)，民意一(🚮)方面可以实现民(🎎)主，为兑(🔪)现最(zuì )佳政治制度制造(📳)可能性；另一方面也很有可能被(bèi )恶(🕷)势力所操(📨)(cāo )纵，成为(🐡)集(jí )体(tǐ )无意识的(🤤)暴力牺牲(📀)品。