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2. 注意饮食和(🔴)饮水：避(bì )免摄入过多咖啡(📠)因和(😍)(hé )刺激(jī )性食物，如巧克力、茶叶等。晚(🤲)上临睡前避免(miǎn )大量饮水(🍽)，以(yǐ(🔰) )减少夜(yè(🕎) )间起夜次数。

每当(😅)我(🌌)陷入人(rén )生低谷，我(🐍)就会重看宫崎(👀)骏给(gěi )出(chū )的解法：