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除了清热解(🥅)暑和补充水分，我们还应该注重营养的摄入。夏季虽(suī )然炎(yán )热(🍘)(rè )，但(dàn )我们的(de )身体(👓)依然(🐐)需(💀)要各种营养物质来维持正常的(de )生理(🏞)功能。在伏(🍐)天饮食中，我(wǒ )们(🍸)应该注重蛋白质、维生素(sù(🚉) )和矿物质的摄入。蛋白质是人体(🤥)的(de )重要营(🖕)养物质，可以(🥝)帮(bāng )助我(🧜)们修(xiū )复和生长细胞。夏季我们可以选择(🌎)一些(xiē )清(🛺)淡的蛋(dàn )白质食物，如鱼(🏵)、鸡肉、豆腐等。维(🦀)生(🏟)素和(🚽)矿(🚃)(kuàng )物质可以帮助我(wǒ )们增(🛴)强免疫力，保持身体的健(🚐)康。夏(xià )季我们可以多吃一些(❇)水果和蔬菜，如番茄、黄瓜、(😬)橙(🕳)子等，以(yǐ )补(👌)充(🕢)维(🏽)生素和矿物(😭)质(🚠)。

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