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3. 放(fàng )松身(🗂)心：可以尝试(😉)进行深呼吸、(🛳)冥想、瑜伽(gā )等放松身心(🚌)(xīn )的活动(🌕)，帮助缓解(😴)焦虑(lǜ )和压力，促(🏦)进睡眠(mián )。

每(🔂)当我陷入人(rén )生低谷(gǔ )，我就会(⛷)重(🥡)(chóng )看宫(🔖)崎(🤕)骏给出的解法：