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除(🔃)了清热解暑和补充水分，我(wǒ )们还(🌋)应(yī(♎)ng )该(gāi )注(✖)重营(🎛)养(🥀)的摄入。夏季虽(suī )然炎热，但(dàn )我们的(de )身体(🚜)依然需要各(🏴)种营养(📕)物质来维(wé(🛷)i )持(🏐)正常的生理(lǐ )功(😥)能。在伏(➰)天饮食中，我们应该注重蛋白质(🥝)、维生(🤗)素和(hé )矿物(🐮)质的摄入(🌬)。蛋白质(zhì )是人体的重(chó(🆔)ng )要营养物质，可以帮助我们修复和(💏)生(🌠)长细(xì )胞。夏(🔎)季(☔)(jì )我(🌷)们(🎒)可(kě )以选择一些清(🥂)淡(dàn )的(❌)(de )蛋白质食物，如鱼、鸡(😤)肉、豆腐等。维生素和矿物质可以(🍬)帮助我们增强免疫力，保持身体的健康。夏(xià )季(🆗)(jì )我们可(🎩)以多吃一些水果和蔬菜，如番茄、黄瓜、橙子等，以补充维生(shēng )素和矿(kuàng )物质。

打工十年(nián )，我终(🌨)于(yú )看懂(🏥)了(🤒)千与千寻：