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1. 调整作(zuò )息时间：(😽)建立规律(lǜ(🛂) )的作息时间(🧙)，每天(👠)早睡早起，养成良(liáng )好的生活习惯。避免午睡(shuì )过(🐧)长，以(📊)免影响晚(🏤)上的睡眠(mián )。

每(❓)(měi )当(🌹)我陷入(rù )人生低(dī )谷，我就会重看宫崎骏(🤖)给出的解法：