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清热解暑是(🕞)伏天饮食的重要原则之一(🚜)。在(😁)伏天(🖇)(tiān )，我(wǒ )们应(🍂)该尽量避免食用辛辣刺激的食物，如辣(là )椒、花椒等，以免加重身体(🍝)(tǐ )的(🗨)负担。相反，一(😦)(yī )些清凉(🔖)解(🔟)暑的食物(wù )则是我们(🥏)的首选。比如(rú )，绿(lǜ )豆、薏米(🖖)、冬瓜、黄瓜等(🌈)都具有清热解(💲)暑的(🦂)作用。绿豆和薏米可以煮成绿豆(dòu )汤或薏米(🍋)粥，不仅可以清(🔧)(qīng )热(📚)解暑(shǔ(🏈) )，还可以利尿(niào )排毒。冬(➖)瓜和黄(huáng )瓜(🗝)可(🈶)以生吃(🏴)或制成凉拌菜(cài )，不仅(🚮)可以清热解暑，还可以补充(🚌)水分和维生(shēng )素(🤳)。

不(bú )仅仅(🤠)在电(dià(🔶)n )影中如此(🧤)，在日常生活中也是如此。”