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清热解暑是伏天饮食的重要原则之一。在伏天(⛅)，我们应该(🏕)尽量避免(miǎn )食用辛辣(🔲)刺(🍬)激(🐐)的食(shí )物，如(rú )辣椒(jiāo )、(🐖)花椒等，以(yǐ )免(🎽)加重身体的负担。相反(fǎn )，一(🎁)些清凉解暑的食(🔹)物则是我们的首选。比如，绿(lǜ )豆、薏(🈯)米、冬(🚽)瓜、黄(🧞)(huáng )瓜等都具(🌹)有清(🐢)热解暑的作用。绿豆和薏(yì(👓) )米(💄)可(kě )以煮成绿豆汤或薏米粥，不仅可以清(🌉)(qīng )热(🐅)解暑(🖤)，还可以(🆑)利尿(niào )排毒。冬瓜和(🤤)黄瓜可以生吃(chī )或制成凉拌(🔤)菜，不(⚡)仅可以清热解暑，还可以(yǐ )补充水(shuǐ )分和维生素。

我想对大(⚡)家说的是：别担(💃)(dā(🥏)n )心，最后一切(qiē )都会平(🔔)安(🦇)(ān )无事的，总会有什么(🥎)在(📝)那里等着(zhe )你。