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在大暑(🤴)时节，人们容易感到疲劳(🍲)和乏力。为了补充体(💿)力(🍷)，可以适量食(🎗)用一(yī )些粗粮杂(🍐)粮。粗粮杂(📪)粮富(🐻)含蛋白(😹)质、纤维和维生(📵)素B等营养物(🛬)质，有助(zhù(🔩) )于(yú )提供(🔋)能(⏫)量和增加(jiā )饱腹感(gǎn )。例如，糙米、玉米、燕(yàn )麦等粗粮杂粮都是(🔝)不错的选择(🥗)，它们(men )可以帮(bāng )助消化(huà )和提高身体的代谢能力。

如何面对人(😹)生(shēng )中(㊗)的怎么办？一直记住你的名字，你就(jiù )一直(😆)知道答(🌌)案。